الصفحة الرئيسية > أخبار > المحتوى

ما هي فوائد أكل الذرة الحلوة؟

Mar 06, 2018

SWEET CORN.jpg

الذرة الحلوة هي غذاء صحي في الحبوب الخشنة ، وهو مفيد لصحة الإنسان. إذن ، ما هو المحتوى الغذائي للذرة الحلوة؟ ما هي فوائد أكل الذرة الحلوة؟

تظهر الأبحاث التي أجراها المعهد الألماني للتغذية والصحة أن الذرة لديها أعلى قيمة غذائية وفوائد صحية بين جميع الأغذية الأساسية. تحتوي المغذيات الحلوة على سبعة "عوامل مضادة للشيخوخة" ، وهي الكالسيوم والغلوتاثيون والفيتامينات والمغنيسيوم والسيلينيوم وفيتامين E والأحماض الدهنية.


1 ، الكالسيوم: الذرة الحلوة هي أكثر المواد الغذائية وفرة في النظام الغذائي. ويوفر حوالي 300 ملغ من الكالسيوم لكل 100 غرام من الذرة ، وهو تقريبا نفس الموجود في منتجات الألبان. يمكن للكالسيوم الغني أن يلعب دورًا في خفض ضغط الدم ، ولكن أيضًا تعزيز نمو العظام وتطورها لدى الأطفال.


2 ، الجلوتاثيون: الجلوتاثيون ليس فقط تأثير تبييض ، ولكن أيضا دور مضاد للسرطان ، وخاصة الجلوتاثيون الذاتية ، الجسم هو مادة هامة للغاية ضد المرض.


3 ، الفيتامينات: مغذيات الذرة الحلوة في الجسم بعد امتصاص كاروتين في فيتامين (أ) ، مع تأثير مضاد للسرطان. تسارع السليلوز النباتي من إطلاق المواد المسرطنة والسموم الأخرى.


4 ، فيتامين E الطبيعية: هناك لتعزيز انقسام الخلايا ، وانخفاض نسبة الكولسترول في الدم ، ومنع الآفات الجلدية ، ولكن أيضا الحد من تصلب الشرايين وتراجع وظائف المخ. الذرة تحتوي على لوتين ، يساعد زياكسانثين في تأخير شيخوخة العين.


5 ، السيلنيوم: "عناصر الحياة" يعرف السيلينيوم باسم "ملك السرطان" ، محتوى الذرة فائقة النعومة بنسبة 8-10 مرات أعلى من الذرة العادية. السلينيوم أيضا تعزيز الحصانة ، ومنع مرض السكري ، وأمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية ، والوقاية والعلاج من أمراض الكبد ، وحماية الكبد وهلم جرا.


6 ، المغنيسيوم: يشارك المغنيسيوم في جميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم تقريبا ، ومحتوى داخل الخلايا من البوتاسيوم. يؤثر المغنسيوم على أيونات البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم التي تتحرك داخل وخارج "القناة" وتحافظ على دور الإمكانات الحيوية. عدم وجود المغنيسيوم ، لا بد أن يسبب ضررا لصحة الإنسان.


7 ، الأحماض الدهنية: فوائد الأحماض الدهنية لجسم الإنسان قادرة على توفير الطاقة للمساعدة في تطوير الجهاز الهضمي للمساعدة في الحفاظ على توازن الفلورا المعوية. فوائد أكل الذرة الحلوة


حصن الذرة المعلبة جاهزة للأكل.الخيار الجيد للوصفات اليومية.

canned sweet corn healthy.jpg